Forum Opinie o Agencjach zatrudnienia i oferty Pracy Strona Główna Opinie o Agencjach zatrudnienia i oferty Pracy
POLSKIE FORUM O PRACY W UE
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Dieta dla aktywnego mężczyzny

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Opinie o Agencjach zatrudnienia i oferty Pracy Strona Główna -> Zdrowie i Uroda
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
laila69
Administrator
Administrator



Dołączył: 10 Sty 2011
Posty: 1366
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/4
Skąd: ja się tu taka słodka wzięłam? :D
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 14:06, 12 Lut 2011     Temat postu: Dieta dla aktywnego mężczyzny

OBIECANE COŚ DLA PANÓW :hamster_smile:


Dieta dla aktywnego mężczyzny

Dieta dla mężczyzn prowadzących aktywny tryb życia . Dostarcza dużej ilości białka. Idealna dla kochających mięso. Rozsądna, niezbyt restrykcyjna. Przewiduje pięć smacznych posiłków dziennie, które dostarczają w sumie ok. 2800 kalorii.

DZIEŃ 1.

Śniadanie 700 kcal
Energetyczne musli, szklanka soku grejpfrutowego.

II śniadanie 280 kcal
Zapiekanka z ryżu i jabłka, szklanka kawy bez cukru.

Obiad 1010 kcal
Talerz zupy ziemniaczanej z pomidorami (250 ml), pulpety z wołowiny w sosie grzybowym (150g), kasza gryczana (50 g waga przed ugotowaniem), buraki gotowane (150 g), surówka holenderska z cykorii (150 g), szklanka kompotu z mirabelek.

Podwieczorek 285 kcal
Koktail z jogurtu naturalnego bez cukru (150 ml) i brzoskwiniami (150 g), kanapka z kromki pumpernikla z niskokaloryczną margaryną z dżemem śliwkowym (25 g), szklanka kawy bez cukru.

Kolacja 555 kcal
Omlet z 3 jajek na parze, ze szczypiorkeim i szynką wieprzową (30 g), surówka z pomidora i cebuli (150 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną.


DZIEŃ 2.

Śniadanie 695 kcal
3 kanapki z 3 kromek chleba pełnoziarnistego z niskokaloryczna margaryną, z szynka wieprzową, plasterkiem kiełbasy krakowskiej i plasterkiem sera żółtego, papryka czerwona, szklanka kakao na mleku 2% bez cukru.

II śniadanie 290 kcal
Szklanka soku owocowego, jabłko w sosie waniliowym (150 g).

Obiad 1035 kcal
Talerz krupniku (250 ml), schab z jabłkiem (150 g), ziemniaki gotowane (200 g), surówka z kapusty kwaszonej (200 g), szklanka kompotu z dyni.

Podwieczorek 260 kcal
Ryba w galarecie (150 g), kromka chleba żytniego z margaryną niskokaloryczną, surówka z pomidorami cebuli (150 g), szklanka herbaty zielonej bez cukru.

Kolacja 570 kcal
100 g wędzonej makreli, bułka grahamka z niskokaloryczną margaryną, surówka z sałaty zielonej, pomidora, ogórka i cebuli (150 g), szklanka soku z czarnej porzeczki.


DZIEŃ 3.

Śniadanie 715 kcal
Jajecznica z 3 jaj na parze z kiełbasą cienką (50 g) i pomidorem, bułka grahamka z niskokaloryczną margaryną, surówka z cykorii z olejem (150 g), szklanka kawy z mlekiem 2% (100 ml) bez cukru.

II śniadanie 275 kcal
Bułka drożdżowa z jabłkiem, szklanka herbaty owocowej bez cukru.

Obiad 1045 kcal
Talerz rosołu z ziemniakami (250 ml), kotlet z piersi kurczaka (150 g), ryż gotowany na sypko (50 g waga przed ugotowaniem), surówka z kapusty pekińskiej z papryką i kukurydzą (150 g), groszek zielony gotowany (150 g), szklanka kompotu z truskawek.

Podwieczorek 260 kcal
Kubeczek jogurtu owocowego 1,5% (150 ml), kajzerka z niskokaloryczną margaryną, szklanka herbaty z cytryna bez cukru.

Kolacja 550 kcal
Zapiekanka z makaronu, szklanka zielonej herbaty bez cukru.
dieta.pl


Panowie, jak Wam się podoba???
:hamster_smile:


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez laila69 dnia Sob 14:08, 12 Lut 2011 , w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Pablodeath
Moderator
Moderator



Dołączył: 30 Sty 2011
Posty: 560
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/4
Skąd: z zaskoczenia
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 14:23, 12 Lut 2011     Temat postu:

nie wiem może i dobra Wesoly ale jakoś przygotowania itp w większości facet ma na luzie nastawienie Wesoly ja tam nigdy diety nie stosowałem Wesoly chciałem przybrać masę to przybierałem chciałem pozbyć się paru kilo wystarczyło przystopować z jedzeniem i w ciągu tyg można z 3 kg zejść i bez żadnych diet cudaczenie itp Wesoly

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
laila69
Administrator
Administrator



Dołączył: 10 Sty 2011
Posty: 1366
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/4
Skąd: ja się tu taka słodka wzięłam? :D
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 14:46, 12 Lut 2011     Temat postu:

DIETA to nie tylko przybieranie/tracenie na wadze.

chodzi o ZDROWE i WŁAŚCIWE (właściwe dla wieku, płci, trybu życia, rodzaju wykonywanej pracy, podobno też dla grupy krwi i znaku zodiaku Gives thy a finger) odżywianie się.

Pablodeath opowiedz nam o swoim sposobie odżywiania się, gdy chcesz przybrać na wadze Wesoly co jesz?
7xtygodniu MC Donald?

a jak wygląda jadłospis mężczyzny, który chce zgubić parę kg?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Pablodeath
Moderator
Moderator



Dołączył: 30 Sty 2011
Posty: 560
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 14 razy
Ostrzeżeń: 0/4
Skąd: z zaskoczenia
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 14:56, 12 Lut 2011     Temat postu:

jak chce przybrać na wadzę(choć ostatnio nie muszę) to kalorycznie jadam nie jestem fanem jedzenia KFC itp można ale z umiarem Wesoly w NL wystarczy jeść frytki z sosami itp tak samo jak wiatraki Wesoly a co do pozbycia się paru kilo to proste śniadanko 3 kromeczki max Wesoly obiadek standardowy schabowy lub kurczaczek Wesoly zero kolacji oczywiście odmawiamy sobie batoników, czekolady itp Wesoly nie jest to trudne Wesoly

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Policjant10
Moderator
Moderator



Dołączył: 07 Sty 2011
Posty: 378
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 6 razy
Ostrzeżeń: 0/4
Skąd: Bytow/IJmuden
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Sob 16:55, 12 Lut 2011     Temat postu:

Powiem krotko chcesz schudnac jedz do Holandii:)
Pamietaj by unikac slodyczy a po zatym jedz Holenderskie jedzenie napewno schudniesz:)
Polecam dieta dla Kazdego;p


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
laila69
Administrator
Administrator



Dołączył: 10 Sty 2011
Posty: 1366
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/4
Skąd: ja się tu taka słodka wzięłam? :D
Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 17:55, 12 Lut 2011     Temat postu:

Policjant10 napisał:
Powiem krotko chcesz schudnac jedz do Holandii:)
Pamietaj by unikac slodyczy a po zatym jedz Holenderskie jedzenie napewno schudniesz:)
Polecam dieta dla Kazdego;p


gdzie Ty zakupy robisz?


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Opinie o Agencjach zatrudnienia i oferty Pracy Strona Główna -> Zdrowie i Uroda Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin